স্বাস্থ্য

benefits of banana

প্রতিদিন কেনো কলা খাবেন

ফল ফ্রুটস এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি সহজলভ্য আর আর সস্তা যে ফল টি সেটা হচ্ছে কলা। বিদেশী দামি ফলের দিকে না ঝুকে কম দামি দেশি ফল গুলো খাওয়া বেশি উপকারী। দেশি ফল গুলোর মধ্যেও সবচেয়ে সহজলভ্য হল কলা। সারা বারো মাস এই কলা পাওয়া যায়। রাস্তায় বেরুলেই চা এর দোকান থেকে শুরু করে সব জায়গায় …

প্রতিদিন কেনো কলা খাবেন Read More »

pregnancy

গর্ভবতী নারীদের ৯ মাসের শারীরিক পরিবর্তন

একজন নারী যখন গর্ভবতী হন তখন তার দেহে নানান পরিবর্তন ঘটে সন্তান গর্ভে আসার পর ১ম মাস থেকে ৯ম মাস পর্যন্ত বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তন পরিলক্ষিত হয়। আমি আজ লিখবো ১ম থেকে ৯ম মাস মাস পর্যন্ত কি কি পরিবর্তন হয় সচরাচর। প্রথম মাসঃ ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায়। স্তন ভারি বোধ হয়, একটু অস্বস্তি ও ব্যাথাও থাকতে …

গর্ভবতী নারীদের ৯ মাসের শারীরিক পরিবর্তন Read More »

সৌন্দর্য্য সচেতন যারা তাদের ডায়েট চার্ট

এখনও যদি আপনার শরীরে মেদ না জমে থাকে তাহলে এখনই শরীরের ফিটনেস বজায় রাখার জন্য এবং মেদ ভুঁড়ির হাত থেকে বাঁচার জন্য নিচে একটি তাইকা দিলাম, সেটা ফলো করতে পারেন চাইলে। প্রথমেই দেখে নিন কোন কোন খাবার গুলো আপনার প্রাত্যহিক খাবারের তালিকা থেকে একেবারে ছেঁটে ফেলতে হবে। ১) অধিক মিষ্টিযুক্ত খাবার বাদ দিতে হবে। ২) …

সৌন্দর্য্য সচেতন যারা তাদের ডায়েট চার্ট Read More »

সন্তান হবার পর এক মাসে রোগা হবার ঘোরোয়া টিপস

নতুন বাবু হবার পর অনেকেই একটু মোটা হয়ে যান, আয়নায় নিজেকে দেখে বা ছবিতে দেখে খুব বিব্রত হন, মুখ টা আরেকটু ভারি হয়ে যায়। অনেকেই চিন্তা করেন কেমন না জানি দেখাচ্ছে তাই বাবুর সাথে ছবিও তুলতে রাজি হন না। আসলে আপনি মোটা বা পাতলা কিছু কি যায় আসে? এই যে এত দারুন একটা পরিবর্তন হল, …

সন্তান হবার পর এক মাসে রোগা হবার ঘোরোয়া টিপস Read More »

Scroll to Top